Sair da depressão e da ansiedade é como reaprender a viver, devagar e com carinho. Comece falando com alguém — psicólogo, amigo, alguém que escute com amor.
Cuide do corpo com pequenas rotinas: dormir bem, alimentar-se, caminhar no sol.
Evite se isolar, mesmo quando parecer mais fácil. Respire fundo, um dia de cada vez.
A fé, a meditação, a escrita ou a oração podem ser abrigo.
Não se cobre tanto — só o fato de tentar já é um ato de coragem.
A cura vem aos poucos, e você merece cada pedacinho de paz que chegar!
Texto escrito por mim em 1 de julho de 2025.
Favor respeitar direitos de autoria.
Dicas primordiais e interessantes. Já passei por três episódios de ansiedade e depressão e consegui sair.
ResponderExcluirBoa semana!
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Até mais, Emerson Garcia