Como Sair da Depressão e Ansiedade!

 

Sair da depressão e da ansiedade é como reaprender a viver, devagar e com carinho. Comece falando com alguém — psicólogo, amigo, alguém que escute com amor.

Cuide do corpo com pequenas rotinas: dormir bem, alimentar-se, caminhar no sol.

Evite se isolar, mesmo quando parecer mais fácil. Respire fundo, um dia de cada vez.

A fé, a meditação, a escrita ou a oração podem ser abrigo.

Não se cobre tanto — só o fato de tentar já é um ato de coragem.

A cura vem aos poucos, e você merece cada pedacinho de paz que chegar!

Texto escrito por mim em 1 de julho de 2025.

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