COMO UMA ÁRVORE...

Uma árvore não fica de costas para ninguém.

Dê a volta em torno dela...

E a árvore estará sempre...

De frente para você...

Os verdadeiros amigos também...!!!

Árvore plantada com amor...

Nenhum vento derruba!

Uma verdadeira amizade, também!!

Quem planta árvores, cria raízes.

Quem cultiva bons amigos, também!!

As árvores, como os amigos...

Produzem beleza para os olhos e os ouvidos...

Na mudança sutil de suas cores...

E nos pássaros que nela...

Fazem seus ninhos!!!

A árvore é sombra protetora, como os amigos!

Sombra que varia com o dia...

Que avança...

E faz variados rendados de luz...

Semelhantes às estrelas...!!!!

As árvores são sinônimo de eternidade ...

... E uma verdadeira amizade...

Também é para sempre!!!!

Autoria: Donetzka Cercck L.Alvarez
Escrito em 02/05/2008.
Copyright :All Rights Reserved
Registered : 2008-06-29
Title:COMO UMA ÁRVORE...(MEU  POEMA)
Category: Poetry

Saúde_Pimenta para prevenir doenças e emagrecer!

Por ser antioxidante, rica em flavonóides e vitamina C, a pimenta pode ainda reduz o risco de doenças crônicas como câncer de próstata, catarata, diabetes e Alzheimer.

Ela é capaz de limpar o sangue removendo as substâncias tóxicas que vêm da alimentação e da poluição.

E mais! Recentes pesquisas comprovaram que a pimenta possui até mesmo propriedades anticâncer.

Um editorial do Jornal do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos mostrou que a capsaicina pode fazer com que células tumorais se autodestruam.

Pimenta para emagrecer:

A pimenta pode fazer você emagrecer de verdade, acredite!

Isso porque ela auxilia na diminuição do apetite, reduzindo aqueles impulsos por doces e besteirinhas e, por isso, sendo muito útil no tratamento da obesidade.

Vai uma pimentinha aí?

Pesquisas científicas também mostraram que o uso da pimenta vermelha durante as refeições proporciona um aumento da liberação noradrenalina e adrenalina no sistema nervoso.

Com isso, há uma diminuição do apetite e da ingestão de calorias.

Além disso, a pimenta acelera o metabolismo e, assim, faz com que se queime mais calorias.

Isso ocorre porque os capsaicinóides, que são substâncias responsáveis pelo ardor do alimento, elevam a temperatura corporal.

E para o organismo mantê-la a mais ou menos 36,5 graus (considerada a temperatura normal), o corpo gasta energia.

Por isso que chamamos os capsaicinóides de termogênicos.

Pimenta para auxiliar na digestão:

As substâncias picantes das pimentas (capsaicina e piperina) também melhoram a digestão, pois:

- Estimulam as secreções do estômago;
- Possuem efeito anti-flatulência;
- Estimulam a circulação no estômago;
- Favorecem a cicatrização de feridas (úlceras).

Fonte:http://www.diabetenet.com.br/conteudocompleto.asp?idconteudo=6295

Imagem da Internet.

SAÚDE_AVEIA SEUS BENEFÍCIOS

Cada vez mais é sabido de todos que o consumo da aveia é bastante benéfico para a saúde.

Há ainda quem se preocupe com as calorias da aveia, se perguntando se a aveia engorda.

No entanto, a questão do ganho de peso é irrelevante se comparada com as propriedades medicinais da aveia.

Além disso, se consumida da maneira certa a aveia pode mesmo ajudar no emagrecimento, pois dificulta a absorção de gorduras e aumenta a sensação de saciedade.

Entre os vários benefícios da aveia, destaca-se a redução dos níveis de colesterol ruim.

Melhora do funcionamento do intestino, controle dos níveis de glicemia e alto potencial nutritivo.

O cereal é rico em fibras, vitaminas, cálcio, ferro e proteínas.

Além disso, possui uma substância chamada de β-glucana, principal responsável pelas propriedades funcionais da aveia.

A aveia emagrece porquê é um cereal rico em fibras, o que aumenta a saciedade controlando a fome.

As fibras da aveia também ajudam a controlar o colesterol e a melhorar a prisão de ventre.

Ela emagrece mesmo quando é incorporada numa dieta balanceada com poucas calorias e acompanhada de atividade física.

2 colheres de sopa de flocos de aveia têm cerca de 108 calorias além de  2 g de fibrasalimentares.

A recomendação diária aconselhada é de 20 gramas de fibra por dia.

A aveia na alimentação pode ser adicionada nos cereais ao café da manhã, em vitaminas de fruta, no mingau ou no iogurte.

O farelo de aveia pode ser também uma excelente cobertura para sorvetes.

Como a aveia também é aconselhada para atletas, pode surgir a dúvida se aveia emagrece ou engorda.

Porém a aveia é utilizada por atletas não para ganhar peso, mas porque é uma boa fonte de carboidratos.

Com baixo índice glicêmico, e assim, é indicada para consumir antes da atividade física.

Prologa o vigor e retardando o cansaço muscular.

Desta forma, possibilita ao atleta treinar por mais tempo, com maior crescimento muscular.

Fonte:http://www.tuasaude.com/aveia-emagrece/

Imagem da Internet

LÁGRIMAS SECRETAS...

Sinto o vento que bate no meu rosto…
Com ele vem o teu perfume…
Olho para o lado…
Vejo a tua imagem a cada canto…
Mas é no silêncio da noite que te procuro…
Na esperança de estares lá ao meu lado…
Na cama que outrora ardia em chamas…
Com a força da nossa paixão…
Que escorria em água com o suor dos nossos corpos…
Mas que agora está tão fria...
Tento transmitir aqui…nos meus pensamentos…
A dor que sinto...
Tento aliviar este grito que me sufoca…
Alivio com a certeza (Se Deus quiser) da tua volta…
Mas…penetro no silêncio da noite…
Penetro no cheiro do teu perfume…
Que o vento levemente me traz…
Vou-me deitar…
O teu cheiro está impregnado na minha pele…
Na nossa cama…
O silêncio da noite é assustador…
Destrói o meu sorriso…
Transmite-me em agonias…
Estas lágrimas escondidas…
Que agora decidiram cair…

Autoria: Donetzka Cercck L. Alvarez

Copyright : All Rights Reserved

Registered : 2008-06

Category : Poetry

QUANDO PEÇO PARA VOCÊ ME OUVIR...

  

Quando peço para você me ouvir...

E você começa a me dar conselhos...

Não está fazendo o que eu pedi!

Quando peço para você me ouvir...

E você começa a me dizer...

Porque eu não deveria me sentir assim...

Está ferindo meus sentimentos!

Quando peço para você me ouvir...

E você acha que precisa fazer alguma coisa...

Para resolver o meu problema...

Você não me ajudou!!!

Por mais estranho que pareça!

Não fale nem faça - apenas ouça!

Conselhos são baratos.

Com pouco dinheiro,você compra uma revista...

Um jornal ou um livro cheios de conselhos!

E isso eu posso fazer por conta própria!

Não sou incapaz!

Talvez me desanime e hesite com frequência...

Mas não sou incapaz!!!

Quando você faz por mim alguma coisa...

Que eu posso e preciso fazer por conta própria...

Você contribui para o meu medo e a minha insegurança!

Mas, quando você aceita como um fato natural...

Que eu sinta o que sinto...

Por mais irracional que seja...

Aí eu não preciso me preocupar...

Em convencer você...

E posso entender o que está...

Por trás desse sentimento irracional!

E, quando isso estiver claro,as respostas serão óbvias...

E não precisarei de conselhos!

Sentimentos irracionais fazem sentido...

Quando entendemos...

O que está por trás deles!!!

Talvez seja por isso que rezar...

Funciona,às vezes, para algumas pessoas!

Porque Deus é mudo e não dá conselhos...

Nem tenta consertar as coisas!

Deus apenas ouve...

E deixa você descobrir as respostas...

Por conta própria!!!

É o livre-arbítrio!

Então, por favor,apenas ouça!!!

E se quiser falar...

Espere um pouco a sua vez...

E eu ouvirei você!!!

Autoria: Donetzka Cercck L. Alvarez

Escrito em 11/12/2006.

Copyright : All Rights Reserved

Registered : 2007-02-08

Category : Poetry

LÁGRIMA..._NEM SEMPRE TRISTE!

Lágrima!

 

Que palavra linda, cheia de mistérios e carisma...

 

Não importa o motivo...

 

Ela reflete nosso lado mais humano...

 

E mais sensível do nosso viver...

 

Não tenho medo de chorar e me sentir pequena...

 

Frente a quem quer seja!

 

Sinto-me mais verdadeira...

 

Com mais sentimento...

 

Com mais coragem para ouvir um “não”!!!

 

E mais forte mais dizer um “sim”!!!

 

Choro porque tenho alma e acredito no amor!

 

Choro de alegria,de emoção...

 

Ao rever amigos...

 

Ao beijar meu filho...

 

Quando faço amor!!!

 

Seja qual for sua forma, eu acredito no amor...

 

Choro porque acredito na lágrima...

 

Seja qual for o sentimento, eu acredito na lágrima!

 

Ela é sempre verdadeira...!!!

 

 

 

 

 

Autoria: Donetzka Cercck L. Alvarez

Escrito em 05/05/2009.

Este trabalho foi licenciado e registrado.

Copyright : All Rights Reserved

Registered : 2009-07-05